fbpx

Você anda muito ansioso? A Alimentação pode te ajudar!

Share on facebook
Share on google
Share on whatsapp

Compartilhe com 1 ou 2 amigos

Você anda muito ansioso? A Alimentação pode te ajudar!

A alimentação saudável com ênfase em alguns nutrientes pode lhe ajudar a controlar a ansiedade!

Comece não cortando carboidratos, pois a falta da energia proveniente desse grupo alimentar promove um estresse em nosso organismo e menor produção de serotonina, sendo um gatilho para a ansiedade.

Foque a alimentação nos Integrais

Sempre prefira os carboidratos integrais, pois além de fornecerem uma energia linear e não brusca, possuem triptofano e magnésio, que estão relacionados com a sensação de saciedade e bem estar.

A dica da semana é incluir na alimentação e revezar os cereais e grãos integrais como quinua, amaranto, arroz negro e vermelho, grão de bico, lentilha e feijão azuki!

Dominique Horta Buim, nutricionista da Clia Psicologia, Saúde & Educação

Clia Psicologia - Saúde e Educação

A Clia Psicologia, Saúde & Educação tem como maior objetivo promover a prevenção da saúde do individuo em seu aspecto biopsicossocial.

Deixe seu comentário

Quer agendar uma consulta ?

Agende

Agende sua 1ª Consulta
  • Agende uma Consulta:
  • Telefone: (11) 4424-1284
  • Whatsapp: (11) 953288942​
agENDAR

Posts Recentes

Facebook da CliaPsicologia

Baixe agora nosso e-book, para ter mais segurança durante a gestação.

Fechar Menu